Daan Mulder

05: Jouw beweegplan voor de lange termijn

Leer hoe je deze cursus samenbrengt in één persoonlijk plan, zodat je deze winter en daarna in beweging blijft.

05: Your long-term moving plan

Learn how to bring this course together in one personal plan, so you can keep moving through winter and beyond.

04: Als de winter tegenzit: koud, donker, moe of pijn

Leer hoe je vooruit plant voor de dagen die de winter lastiger maakt, zodat je blijft bewegen zonder telkens opnieuw te beginnen.

04: When winter gets in the way: cold, dark, tired or sore

Learn how to plan ahead for the days winter makes harder, so you can keep moving without starting over each time.

03: Stap voor stap opbouwen: wandelen, kracht en balans

Leer hoe je groeit van 10 minuten per dag naar ongeveer een half uur op 5 dagen, met een thuisroutine voor kracht en balans, zodat je opbouwt in een tempo dat je lichaam aankan.

03: Building up step by step: walking, strength and balance

Learn how to grow from 10 minutes a day toward about half an hour on 5 days, with a home routine for strength and balance, so you can build up at a pace your body accepts.

Try Coachi | Probeer Coachi | Coachi'yi deneyin | Încearcă Coachi | Coachi testen